Customer Service (022) 2034386 | IGD (022) 2038008

RUMAH SAKIT ADVENT

Enerjik Berolahraga

Olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan untuk menjaga tubuh dan meningkatkan kualitas kesehatan.

Prinsip olahraga:

BAIK : Dilakukan sejak usia dini sampai lanjut, lingkungan sehat, aman, nyaman dan bersih, serta sesuai kondisi fisik.

BENAR : Dimulai dengan peregangan/pemanasan 5-10 menit, latihan inti 30-60 menit dan diakhiri dengan pendinginan 5-10 menit.

TERUKUR : 60-85 % dari denyut nadi maksimal (Denyut nadi maksimal= 220- usia)

TERATUR : 3-5 kali seminggu, di selingi istirahat sehari dengan durasi minimal 30 menit

MANFAAT OLAHRAGA

  • Menjaga berat badan dalam batas normal
  • Mengurangi obesitas
  • Meningkatkan cholesterol HDL
  • Mengurangi risiko penyakit jantung
  • Mengurangi risiko beberapa kanker
  • Meningkatkan kekebalan tubuh
  • Meningkatkan kekuatan otot dan tulang
  • Meningkatkan kelenturan

Olahraga yang baik adalah berjalan kaki

"Exercise make me feel better, look great, know that I'm healthy."

Pilihan ada pada anda, mau sehat? 

Mulai sekarang, bergeraklah! 



Daftar Online

Gunakan fitur daftar online untuk memudahkan registrasi kunjungan pasien

Info Dokter

Temukan dokter beserta jadwal lengkapnya disini

© 2017 RS Advent Bandung